別再用「我很好」，偽裝創傷的自己：每一次的過度努力，都是創傷反應，人生從此不再內耗討好，學習放過自己

那些讓人困擾的負面情緒，都是曾經保護你的證明
學會自我對話，重新與自我建立連結，接納、療癒並擁抱受傷的自己「明明不想要幫這個忙，卻還是笑著接受……」
「有時會忍不住暴怒，之後又感到十分後悔……」
「伴侶只是晚回訊息，就會感到焦慮不安，好像被遺棄了一樣……」，你是不是也有發生過這樣的情況呢？
大腦在遇到無法處裡的情緒、事件時，為了保護自己，會自我分裂（稱為「解離」）形成新的人格，代替承受創傷事件，並將產生的情緒、身體反應、記憶等封存起來。這些未消化的情緒，會在受到刺激時重現，因而難易壓抑地爆發出來。
作者從身心科醫師與公認心理學家的專業角度，詳細解析造成心理創傷、解離等原因與常見情況，並深入探討「渴望被愛」、「憤怒」、「討好」、「迴避」、「害怕他人對自己好」、「想從世上消失」六種負面情緒與心理創傷的連結，針對各個情緒提供實用的改善建議。最後提供「自我對話」的建議與注意事項，帶領讀者擁抱、接納自己，與自我產生新的連結。