女力全開：首本從荷爾蒙出發、針對女性專屬生理機制與身體構造，量身打造的全方位運動與營養指南

這是一本專為女性設計的運動指南，從荷爾蒙週期、能量代謝到營養攝取，帶妳看懂身體運作的邏輯，找到最適合自己的訓練與調整方法。全書聚焦於不同生命階段中，荷爾蒙變化對運動表現的影響，並提供對應的營養與訓練策略，補足許多女性在訓練中常有的「為什麼」。